Jak zrobić niesamowitą zupę, która ma tylko 250 kalorii

Kuchnia

Chińskie zupy są bardzo zdrowe jedzenie, które jest kochany przez prawie wszystkich. Mają bardzo pyszny smak i są bardzo zdrowe też. Zupa z jedną miską ryżu będzie miała mniej niż 250 kalorii, ale jeśli dodasz warzywa i mięso będzie miała więcej kalorii.

Oto kilka wskazówek, jak zrobić pyszną i pożywną zupę, która ma tylko 250 kalorii.

Użyj chudego mięsa z kurczaka

Najlepszym składnikiem do zup jest chude mięso z kurczaka. To mięso ma niską zawartość tłuszczu i wysoką zawartość białka, co czyni je świetnym składnikiem zup. Jeśli użyjesz kawałka piersi z kurczaka, to będzie on miał około 150 kalorii.

Ugotuj zupę z kurczaka z wyprzedzeniem

Gotowanie zupy z wyprzedzeniem pozwoli Ci na zrobienie różnych zup w jednym czasie. Na przykład, jeśli gotować zupę z kurczaka z wyprzedzeniem, a następnie będzie można zrobić różne smaki, takie jak kurczak z czosnkiem, kurczak z zielonym pieprzem, itp.

Dodaj warzywa i owoce

Warzywa i owoce to najlepsze składniki do zup. Są one niskokaloryczne i bardzo sycące. Dodaj kilka warzyw i owoców, takich jak marchew, brokuły i seler do swojej zupy. Możesz również dodać fasolę do zupy, aby uczynić ją bardziej pożywną.

Używaj świeżego imbiru

Świeży imbir jest doskonałym źródłem składników odżywczych i jest jednym z najlepszych składników do zup. Sok z imbiru jest bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze. Imbir jest doskonałym źródłem wapnia, cynku i magnezu.

Wnioski:

Jeśli szukasz zdrowego i pysznego przepisu na zupę, to powinieneś wypróbować te wskazówki. Otrzymasz wspaniałą zupę, która ma tylko 250 kalorii.