Większość ludzi ma błędne przekonanie, że kurczak nie może być gotowany z warzywami, ale musisz wiedzieć, że kurczak jest rzeczywiście bardzo dobrym źródłem białka i może być gotowany z każdym rodzajem warzyw.
W tym artykule, będę dzielić się z wami niektóre z najlepszych receptur kurczaka i można spróbować ich w domu, aby pozostać fit.
Kurczak z brokułami
Składniki:
1 Pierś z kurczaka (około 300 gramów)
2 liście brokułów
1 cebula
1 czosnek
1/2 czerwonego chili
1 łyżka masła lub ghee
Sól i pieprz w proszku
Woda do zagotowania
Metoda:
Rozgrzej patelnię i dodaj masło lub ghee, następnie włóż czosnek i smaż go przez 1 minutę. Teraz włóż kawałki kurczaka i smaż przez 3 do 4 minut. Teraz dodaj brokuły i mieszaj przez 1 minutę. Włóż cebulę i czerwone chili i smaż przez 2 minuty. Następnie dodaj sól i pieprz w proszku i dobrze wymieszaj. Gotuj przez kolejne 2 do 3 minut i podawaj na gorąco.
Kurczak z marchewką
Składniki:
2 Pierś z kurczaka
1 marchew
1 imbir
1 zielone chili
1 Czerwona cebula
2 cebule dymki
2 pomidory
3 ząbki czosnku
2 łyżki masła
Sól i pieprz w proszku
2 szklanki wody
Metoda:
Rozgrzej patelnię i włóż masło, następnie włóż czosnek i smaż go przez 1 minutę. Następnie włóż kurczaka i marchewkę, dodaj imbir, zielone chilli, cebulę dymkę i smaż przez 2 minuty. Dodaj pomidory, sól i pieprz w proszku i dobrze wymieszaj. Gotuj przez kolejne 10 do 15 minut. Podawać na gorąco.
Wnioski:
Są to dwa najlepsze przepisy na kurczaka, które pomogą Ci zachować sprawność. Są to proste i szybkie do wykonania, więc spróbuj ich, aby pozostać w dobrej formie.