Najlepsze dynia jak zrobić przepisy

Kuchnia

W dzisiejszych czasach dynia jest powszechnie dostępna na rynkach i w supermarketach. Dynia jest używana do wielu celów, ale głównie jest używana do pieczenia. Dynia jest jednym z najlepszych warzyw do wykorzystania w diecie, a do tego można wykorzystać wiele rodzajów przepisów.

Pestki dyni są bardzo pożywne i są również doskonałym źródłem białka. Tak więc w tym artykule zamierzam podzielić się z Tobą kilkoma najlepszymi przepisami na dynie.

Podaruj sobie:

1. Domowa zupa z dyni i sera

Składniki:

– 1 filiżanka dyni z puszki

– 2 szklanki wody

– 1/2 filiżanki niskotłuszczowego twarogu

– 1 łyżka świeżego imbiru

– Sól do smaku

Sposób przygotowania:

– Zblendować wszystkie składniki razem.

– Gotuj je przez 10-15 minut.

– Dodaj trochę świeżo zmielonego czarnego pieprzu i szczyptę cynamonu.

– Podawaj z jakimś chrupiącym chlebem.

2. Curry z dyni, soczewicy i kokosa

Składniki:

– 1/2 szklanki soczewicy

– 1 filiżanka dyni

– 1 filiżanka kokosa

– 1 cebula

– 1 ząbek czosnku

– 1 łyżka kminku

– 1/4 łyżeczki kurkumy

– 1/4 łyżeczki imbiru

– 1/4 łyżeczki garam masala

– 1 łyżka soli

– 1/4 łyżeczki chili w proszku

– 3/4 szklanki mleka kokosowego

– 1 łyżka pasty pomidorowej

– 1/4 szklanki wody

– 1/2 szklanki młodego szpinaku

– 1 łyżka cukru

– 1/2 szklanki posiekanej kolendry

– Sól do smaku

– 1/4 łyżeczki papryki

Sposób przygotowania:

– Ugotuj osobno dynię i soczewicę.

– Na patelni rozgrzej olej i podsmaż cebulę, aż stanie się jasnobrązowa.

– Dodaj do niej czosnek i imbir i saute przez chwilę.

– Dodaj przyprawy i saute przez chwilę.

– Teraz dodaj pastę pomidorową, wodę, mleko kokosowe i 1/4 szklanki wody.

– Dusić mieszankę przez 5 do 6 minut.

– Dodaj ugotowaną dynię i soczewicę i gotuj przez kolejne 5 do 6 minut.

– Udekoruj kolendrą i papryką.

3. Pieczona dynia i czarna fasola

Składniki:

– 1 puszka dyni

– 1 puszka czarnej fasoli

– 1 szklanka wody

– 2 łyżki octu jabłkowego

– 2 łyżki soli

– 1 łyżka papryki

– 1/2 łyżeczki pieprzu cayenne

– 1/2 łyżeczki cebuli w proszku

– 1/2 łyżeczki czosnku w proszku

– 1/2 łyżeczki mielonego imbiru

– 1/2 łyżeczki oregano

Sposób przygotowania:

– Rozgrzej piekarnik do 400 stopni.

– Usuń skórę z dyni i pokrój w kostkę.

– Umyj i odsącz fasolę.

– Umieść dynię i fasolę w naczyniu do pieczenia i dodaj wodę.

– Dobrze wymieszaj.

– Piecz przez 45 minut do 1 godziny.